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toshi's afterimage

古いデジタルカメラで写真散歩・寺巡り・歴史・仏教など…

野菜を食べなさい

今日は忙しかったです

朝から小学校の体育館へ用事で出かけていました。
私は以前も日記に書いた通り、校区内のスポーツ施設の管理事務長をやっており、小学校の体育館で使用している床を拭くレンタルモップの業者(ダスキン)がモップの交換に来る日だったので立ち合いました(2週間に一度の頻度で交換に来るので私も体育館の鍵を開けて立ち会っています)
立ち合いが終わったら実家に行って10時から母親の四十九日法要
昼過ぎから自治会の用事
用事が終わったら慌てて帰ってきた15時から初めての「オンライン健康サポート」でした

スマホをホルダーにセットして「Google DUO」というアプリを使って初めて健康サポートのお姉さんとリモートでやり取り

DSCF0001_20210417193314016.jpg
背景は結局、カミさんに不評だったタペストリー無しで、タンスをバックにしました(笑)

初めての顔見せでチョイ恥ずかしかったりして…

会社では何度も社内でオンラインやっているので慣れているんですが、プライベートでは初めだったので少し緊張…

私の人間ドック結果は健康サポートセンターへ送っていてお姉さんの手元にあるので、それを基にサポート受けました

一番言われたのは
「とにかく野菜を食べること」

「両手ですくうくらいの量の野菜を毎日食べてください」と…

血圧の低い方が90を切らない…

塩分を控えることも大事すが、
私の食生活の聞き取り結果では圧倒的に
「野菜不足です」

そして最後に3か月後の目標を立てられました

体重3kg・腹回り6cm
のダウンです

これから今後2週間に一度の頻度で、お姉さんとEメールや電話、オンラインなどでやりとりが始まります

健康の為に頑張らねば…







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  1. 2021/04/17(土) 20:10:31|
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プロフィール

yamamtso

Author:yamamtso
アマチュアカメラマン
toshiと申します

カメラ・寺巡り・歴史探訪
そして仏教…
探求してきたことや、
ふと思ったこと、出会いなどを
残像(Afterimage)として
残していこう。

古いデジカメばかりで
お見せするのが恥ずかしい
写真ばかりですがよろしく
お願いします

camera
Nikon:D40
Nikon:D810
FUJI:FinepixS3Pro
FUJI:FinepixS5Pro
FUJI:finepix 6800z
SONY:Cybershot DSC-P150

lens
TOKINA:ATX124PRO12-24mm
Nikon:SERIES E 35mmf2.5
Nikon:Ai45㎜f2.8P
Nikon:AiMicro55mmf2.8s
Nikon:AF50mm/f1.8
Nikon:AF18-140mmVR
Nikon:AF55-200mmVR
Nikon:AiNikkor35-70mmf3.5
Nikon:AF28-80mmf3.3-5.6G
SIGMA:AF28mm/f1.8 ASFⅡ
SIGMA:AF24-105㎜f4ArtLINE
TAMRON:AF90㎜f2.8VC
TAMRON:AF70-300mm/f4-5.6
       etc

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